Książka zawiera kurs składający się z 15 lekcji. Autor krok po kroku pokazuje, w jaki sposób określić swój cel, co może przeszkodzić w jego realizacji, jak układać plan dążenia do osiągnięcia celu czy budować wytrwałość w swoich postanowieniach. Każda lekcja składa się z części teoretycznej oraz ćwiczeń praktycznych. Publikacja dostępna w formacie pdf.